換季皮膚特別敏感！專家推「4類食物」穩定膚況：雞肉、紅辣椒上榜
发布时间：2024-09-20 06:41:55 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论改善敏感肌，除了避免有刺激性的保養品，飲食也是很重要的一環！多攝取4種營養素 穩定膚況芳療醫美吳易儒醫師分享四種可以幫助穩定膚況的好食物，讓我們由內而外變漂亮：1、Omega-3脂肪酸：魚油、亞麻籽、
。
改善敏感肌，換季紅辣除了避免有刺激性的皮膚保養品，飲食也是特別推類很重要的一環！
多攝取4種營養素 穩定膚況
芳療醫美吳易儒醫師分享四種可以幫助穩定膚況的敏感好食物，讓我們由內而外變漂亮：
1、食物Omega-3脂肪酸：魚油、穩定亞麻籽、膚況核桃、雞肉椒上酪梨、換季紅辣橄欖油和葵花籽油
Omega-3脂肪酸有助於維護肌膚屏障功能，皮膚可以減輕肌膚過敏反應和發炎。特別推類
2、敏感維生素C：柑橘水果（柳橙、食物檸檬、穩定柚子）、膚況草莓、獼猴桃、紅辣椒、花椰菜
維生素C是一種天然抗氧化劑，有助於減少肌膚紅腫和發炎。
3、維生素E：杏仁、腰果、松子、葵花籽、南瓜籽、綠葉蔬菜
維生素E也是一種抗氧化劑，可以有助於保護肌膚。
4、鋅：燕麥、堅果、種子、瘦肉（雞肉、火雞）
鋅可以協助維護肌膚屏障，有助於減輕肌膚問題。
.jpg)
避免肌膚發炎 這些食物最好避開
吳易儒說明，這些食物主要的作用就是協助維護肌膚屏障，並降低肌膚潛在的發炎反應，而除了避開自己容易過敏的食物，也可以少吃油炸類，避免肌膚產生發炎反應！
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．一票人都做錯！清除臉上粉刺「1習慣」恐害粉刺長更多 騎車也不用卸妝
．消痘疤先搞懂「痘疤3類型」！尤其這1種會讓皮膚坑坑巴巴 醫忠告：別手癢亂擠
相关文章
本篇文章给大家介绍了美式咖啡做法，以及桂花美式咖啡做法其他知识点，希望大家能够获得一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。星巴克美式咖啡制作1.星巴克的经典美式咖啡并非是以意式浓缩咖啡兑水而成，而是由咖啡机自2024-09-20
两市午后走弱，沪指、深成指均跌逾1%，创业板指小幅跟跌，个股普跌，炸板率升高，北向资金转为净流出，截至收盘，上证指数报2938.14点，跌1.32%，连续四个交易日收阴；创业板报1648.63点，跌02024-09-20
外围市场继续反弹，A股市场今日小幅高开，前期热门的科技股集体回调，对今日题材炒作情绪影响较大，虽然在线旅游、军工、猪肉等题材今日表现比较活跃，但相对于科技主题而言，热点比较分散，对市场情绪提振影响有限2024-09-20
12月10日，沪深两市小幅震荡，题材股表现活跃，截至收盘，沪指涨0.10%，深成指涨0.40%，创业板指涨0.75%。盘面上，胎压监测板块大涨逾6%，消费电子、无线耳机、芯片等板块涨幅均超2%。猪肉、2024-09-20
她们喜欢那随风轻舞的裙角，将平凡的日常装扮成一场场华丽的冒险。当秋日的凉风试图带来一丝冷寂，森虎儿秋季国风系列却以它独有的方式，将这冷寂的风儿染上了甜甜的美好。传统与现代的巧妙融合，东方色彩的温婉绽放2024-09-20
两市午后震荡回落，受带量采购扩面影响，午后医药股分化，部分个股杀跌。国产芯片、5G、区块链表现活跃，科创板、白酒全天强势，茅台再创新高。养鸡、高铁轨交、油服等板块领跌。截至收盘，上证指数报2985.32024-09-20
最新评论